Artyku艂 sponsorowany

W jakiej formie najlepiej przyjmowa膰 zdrowotnie natto?

W jakiej formie najlepiej przyjmowa膰 zdrowotnie natto?

Natto to tradycyjne japo艅skie danie, kt贸re zdobywa coraz wi臋ksz膮 popularno艣膰 na ca艂ym 艣wiecie, r贸wnie偶 w Polsce. Jest to fermentowana soja, kt贸ra zawiera wiele cennych sk艂adnik贸w od偶ywczych, takich jak witaminy, minera艂y, bia艂ko i probiotyki. Warto zatem pozna膰 r贸偶ne formy spo偶ywania tego produktu oraz dowiedzie膰 si臋, w jakiej formie najlepiej b臋dzie wp艂yn膮膰 na nasze zdrowie.

Forma tradycyjna - natto jako danie

Najbardziej popularn膮 i tradycyjn膮 form膮 spo偶ywania natto jest jego jedzenie jako samodzielne danie. W Japonii podawane jest zwykle na 艣niadanie, cz臋sto z ry偶em, warzywami i innymi dodatkami. Natto ma specyficzny smak i konsystencj臋, co mo偶e by膰 na pocz膮tku nieco trudne do zaakceptowania przez osoby nieprzyzwyczajone do tego typu potraw. Jednak regularne spo偶ywanie natto w tej formie pozwala cieszy膰 si臋 pe艂ni膮 korzy艣ci zdrowotnych p艂yn膮cych z tego produktu.

Suplement diety - kapsu艂ki z nattokinaz膮

Inn膮 form膮 przyjmowania natto jest stosowanie suplement贸w diety zawieraj膮cych nattokinaz臋 鈥 enzym wyizolowany z fermentowanej soi. Nattokinaza ma w艂a艣ciwo艣ci rozrzedzaj膮ce krew, co mo偶e by膰 pomocne w profilaktyce chor贸b sercowo-naczyniowych. Suplementy z nattokinaz膮 s膮 dost臋pne w formie kapsu艂ek, kt贸re mo偶na za偶ywa膰 zgodnie z zaleceniami producenta. Ta forma spo偶ycia natto ze sklepu jest szczeg贸lnie polecana osobom, kt贸re nie przepadaj膮 za smakiem i konsystencj膮 tradycyjnego natto.

Proszek natto - dodatek do potraw

Proszek natto to kolejna forma, w jakiej mo偶na przyjmowa膰 zdrowotnie natto. Jest to wysuszony i sproszkowany produkt, kt贸ry mo偶na dodawa膰 do r贸偶nych potraw, takich jak smoothie, jogurty czy sa艂atki. Proszek natto zawiera wi臋kszo艣膰 korzystnych sk艂adnik贸w od偶ywczych obecnych w tradycyjnym natto, ale ma mniej intensywny smak i konsystencj臋. To doskona艂e rozwi膮zanie dla os贸b, kt贸re chc膮 wzbogaci膰 swoj膮 diet臋 o warto艣ciowe sk艂adniki, ale niekoniecznie lubi膮 tradycyjne natto.